Innerlijke vrede
Bevrijd jezelf van je eigen regels! Het leven hangt aan elkaar van regels, wetten, ethiek. En dat is prima, het is noodzakelijk voor een samenleving om vast te leggen wat er wel en niet geoorloofd is. Maar zonder dat je het bewust bent heb je in de loop der jaren een...
Innerlijke vrede
Mindfulness We hebben allemaal de behoefte om ons speciaal te voelen. En dat speciaal voelen kan uit van alles voortkomen. Door je speciaal te voelen krijg je het gevoel dat je beter bent dan anderen. Of dat bepaalde regels wel voor anderen gelden maar niet voor jou....
Zelfvertrouwen
kwetsbaarheid Als je jezelf laat zien ben je kwetsbaar. Anderen kunnen je afwijzen…auw, dat doet pijn! We willen het liefst geen pijn ervaren, dus gaan we ons anders voordoen dan we zijn, om zo onszelf te beschermen. Maar door jezelf te beschermen, scherm je je...
Stress en succes
Soms zit het mee en soms zit het tegen. Dat is zo’n wetmatigheid van het leven. Dat geldt privé maar natuurlijk ook op je werk. De kunst is om met die tegenslagen om te gaan op een manier die ook zinvol is. Copingstijlen Je kunt op diverse manieren met een tegenslag...
Ga ervoor
Ik heb laatst een kleurboek voor volwassenen gekregen. Vroeger vond ik kleuren erg leuk, dus dat zou nu ook nog zo kunnen zijn, alleen dacht ik niet dat ik de tijd zou nemen om te gaan kleuren. En ik wist ook niet of ik er nog voldoening uit zou halen. Je maakt wel...
Innerlijke vrede
Mindfulness Ik ben begonnen met een Mindfulness opleiding. Mindfulness is namelijk wetenschappelijk bewezen effectief bij Burn-out. Als Burn-out coach kan ik er dus niet meer onderuit. Ik heb al vaker een Mindfulness cursus doorgenomen, en ik mediteer al jaren, het is...
Stress en succes
Uitputtend en afleidend Er is al veel over gezegd, maar toch wil ik er een blog aan wijden, Social Media. We hebben gewoon niet in de gaten dat het kijken op je telefoon energie kost. De continue stroom aan input put je uit. Je loopt leeg op je telefoon. Je denkt dat...
Zelfvertrouwen
van schuldgevoel! Schuldgevoel…je doet iets en daarna voel je je schuldig….Wanneer heb je last van schuldgevoel? In welke situaties? Als je iets doet voor jezelf ten koste van een ander? Of altijd als je iets leuks doet voor jezelf? Of als je iets niet...
Zelfvertrouwen
Het verschil tussen een zelfverzekerd uiterlijk of onzichtbaarheid is 5 cm! Huh? Ja, 5 cm je kin naar voren of naar beneden is een wereld van verschil. Kijk je naar beneden, kin naar je borst en kijk je zo een beetje van opzij de wereld in, dan zeg je:”Ik ben er...
Ontspannen
We zijn de hele dag online, altijd bereikbaar en voelen de hele dag de behoefte om op onze smartphone te kijken… je brein staat altijd aan. Een signaaltje, even kijken, reageren, nog even op facebook kijken of iemand op mijn bericht gereageerd heeft en wat...
