Stress en succes

Hoe gaat het met mij?

Hoe gaat het met mij?

Geel-Groen-Oranje-Rood Je vraagt altijd aan anderen hoe het met ze gaat, maar hoe gaat het eigenlijk met jouzelf? Hoe het met jou gaat bepaalt je belastbaarheid. Gaat het goed met jou dan kun je meer aan dan als het niet zo goed met je gaat. Alleen vergeten wij daar...

Lees meer
Maak je niet druk!

Maak je niet druk!

Soms zit het mee en soms zit het tegen. Dat is zo’n wetmatigheid van het leven. Dat geldt privé maar natuurlijk ook op je werk. De kunst is om met die tegenslagen om te gaan op een manier die ook zinvol is. Copingstijlen Je kunt op diverse manieren met een tegenslag...

Lees meer
Social media

Social media

Uitputtend en afleidend Er is al veel over gezegd, maar toch wil ik er een blog aan wijden, Social Media. We hebben gewoon niet in de gaten dat het kijken op je telefoon energie kost. De continue stroom aan input put je uit. Je loopt leeg op je telefoon. Je denkt dat...

Lees meer
Ik ben mezelf niet

Ik ben mezelf niet

Voel je dat ook? Dat je jezelf niet bent? Dat je anders reageert, een korter lontje hebt, kortaf doet tegen de mensen waar je van houdt…. Of hoor je dat wel eens van je partner, je collega’s of je kinderen? Dat je zo anders reageert? Dat je iedereen afblaft? Dan zou...

Lees meer
Neem een Adempauze

Neem een Adempauze

Je gevoel van welbevinden is gerelateerd aan de ademhaling. In rust heb je minder ademhalingen per minuut nodig dan bij wandelen of hardlopen. Maar als je gestrest aan het werk bent dan kan het voorkomen dat je aan het bureau achter je computer zit met een ademhaling...

Lees meer
Je hebt Tijd!

Je hebt Tijd!

Ik vroeg me net af wat er nu eigenlijk lukt van alle voornemens die ik maak. En de bedroevende waarheid is… niet zoveel. Waarom mislukken al mijn voornemens dan? Omdat ze tijd kosten. En alles wat tijd kost kan ik niet opgenomen krijgen in mijn dagritme, alleen de...

Lees meer
Zeg NEE

Zeg NEE

Zonder schuldgevoel Wie is de baas over jouw agenda? Je leidinggevende? Al je vragende collega’s? Of ben je dat eigenlijk gewoon zelf?! Wie bepaalt wanneer je wat doet? Jij of je omgeving? Zeg even: "Mijn omgeving". Oké, en hoe voelt dat? Geeft dat grip en controle?...

Lees meer
Multi-tasking, stop ermee!

Multi-tasking, stop ermee!

Multi-tasking…Iedereen wil het, doet het en denkt dat het effectief is en zo hoort. Lekker bezig met van alles tegelijk. Een mailtje sturen over dit onderwerp, een document uitwerken over iets anders, mail checken, telefoon opnemen, rennen naar een vergadering, snel...

Lees meer
Don’t stretch yourself!

Don’t stretch yourself!

Het is vaak verleidelijk om als je bezig bent ook bezig te blijven en iets af te maken. Maar is dat wel zo handig? Het lijkt effectief om nog even dit af te maken en daarna rust te nemen. Maar na dit komt dat of er komt weer iets tussendoor. En zo blijf je in de...

Lees meer