Ontspannen

Maak het leven luchtig! Elke dag heeft zo zijn moetjes. Taken die je op die dag af moet werken. Het is handig om die op te schrijven, dan heb je meteen een dagplanning. En dat geeft een doel, focus en de kans dat je de taak afwerkt is ook groter als je hem hebt...

Het is vakantie! Wat een feest! Eindelijk uit het dagelijkse ritme en veel vrije tijd! Maar zoals elk nadeel zijn voordeel heeft, heeft ook elk voordeel zijn nadeel. En dat is dat de tijd die je normaal voor jezelf hebt, dat je even alleen bent omdat je aan het werk...

Uit onderzoek is naar voren gekomen dat vrouwen meer moeite hebben om zich te ontspannen dan mannen. ‘Emotion work’ gaat ten koste van ontspanning, stond er in de krant deze week. Vrouwen zijn meer bezig met de kinderen, het huishouden maar ook met het organiseren van...

We zijn de hele dag online, altijd bereikbaar en voelen de hele dag de behoefte om op onze smartphone te kijken... je brein staat altijd aan. Een signaaltje, even kijken, reageren, nog even op facebook kijken of iemand op mijn bericht gereageerd heeft en wat anderen...

Ik ben in september weer naar het Happinez festival geweest. Dat is voor mij net Disneyland. Alle schrijvers die je kent uit de Happinez lopen daar rond. Dus i.p.v.: Hé, daar loopt Mickey Mouse!" is het nu:"Hé, daar loopt Tijn Touber! Of Lisette Thooft, Davidji, Mark...

Als je telefoon bijna leeg is leg je hem aan de lader, tot de accu weer vol is. Maar wat doe je als jij bijna op bent, als jouw accu leeg is? Leg je dan jezelf aan de lader? En hoe doe je dat dan? Doorgaan Vaak ga je door tot je niet meer kunt. Soms voel je nog wel...

We zijn net op vakantie geweest, een paar dagen in een huisje in Ommen. Daar kan ik de hele dag lekker niks doen. Wakker worden, ontbijten, bakje koffie, boekje lezen, wandelen met de hond of een rondje fietsen, lunch, weer bakje koffie, boekje lezen... enz. heerlijk....

Ben je aan het aftellen? Nog zoveel dagen voor de vakantie? Nog zoveel afspraken en dan kan ik uitrusten? Nog zoveel taken afmaken en dan heb ik rust? Meestal is dat een teken dat je aan het eind van je krachten bent. Dat je kijkt hoelang je het nog vol moet houden...

Eigenlijk is dat alles! Adem en glimlach. Wat er ook gebeurt, adem rustig door. Niet gejaagd, snel en oppervlakkig, maar een diepe rustige ademhaling. Je zult zien dat je beter met lastige situaties om kunt gaan als je je ademhaling diep houdt. En met een glimlach op...