Hoe gaat het met mij?

Geel-Groen-Oranje-Rood

Je vraagt altijd aan anderen hoe het met ze gaat, maar hoe gaat het eigenlijk met jouzelf? Hoe het met jou gaat bepaalt je belastbaarheid. Gaat het goed met jou dan kun je meer aan dan als het niet zo goed met je gaat. Alleen vergeten wij daar rekening mee te houden. Het hoofd wil van alles en het lijf doet wat er gedaan moet worden. Ook als dat teveel vraagt. En als je dat maar lang genoeg volhoudt raak je vanzelf burn-out, je gaat over je grenzen.

Inzicht

Om dit inzichtelijk te maken in een coachtraject werk ik met Lego-blokjes in de de kleuren Geel-Groen-Oranje-Rood met bijpassende smileys.Als je jezelf dan de vraag stelt: “Hoe gaat het met mij?”, dan kan het antwoord zijn:

Geel: Je straalt en hebt plezier in wat je doet!
Groen: Het gaat goed met je. Je kunt je taken prima aan.
Oranje: Het wordt je teveel. Je ervaart ongezonde stress.
Rood: Je gaat over je grenzen. Zo raak je burn-out.

Door zo in contact te blijven met jezelf kun je op tijd ingrijpen als de stress oploopt (Oranje en Rood) en een rustmoment inlassen. Even voor jezelf zorgen in plaats van doorhollen. Je bent dan zo weer Groen, en dan kun je weer verder. Zo blijf je in balans en kom je met energie weer thuis, in plaats van uitgeput.

Ik wens je veel Groene en Gele dagen!