Herfstdip…

Het is herfst. De blaadjes vallen van de bomen. Het wordt weer kouder. Terwijl de één geniet van de kleuren om zich heen, de warme winterjas en de open haard trekt de ander zich mismoedig in zichzelf terug. Depri….

Licht

Het heeft vaak te maken met de verminderde hoeveelheid licht die je krijgt in najaar en winter. Een goede tip is dus om naar buiten te gaan. Sleep jezelf de bank af of het bed uit en ga naar buiten.

Buiten

Loop door het bos, park, wijk of stad. Het maakt niet uit, als je maar buiten bent. Ga op een bankje zitten in de zon. En probeer de zon te voelen op je huid, de wind door je haren. Probeer weer uit je hoofd en in je lijf te komen. Zet je zintuigen in om je omgeving te ervaren. Elke dag even naar buiten, frisse lucht en beweging doet wonderen voor je stemming.

Samen

Ken je iemand in je omgeving waarvan je weet dat hij/zij hier last van heeft? Neem hem of haar dan mee naar buiten. Maak samen een wandeling (en sluit af met een warme choco).

Help jezelf of elkaar uit de dip!